lat. Plantago ovata
O BILJCI
Indijski trputac ili psyllium namirnica je koja potječe iz Indije gdje se i danas najviše uzgaja. To su ljuskice sjemenki biljke Plantago. Jednogodišnja je biljka koja pripada vrstama trpuca čije su sjemenke pune polisaharidnih sluzi. Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium se često koristi u ayurvedskoj i kineskoj medicini već tisućama godina.
Sadrži mnogo netopivih vlakana koja u dodiru s vodom nabubre stvarajući gel koji nam pomaže u smanjenju apetita, poboljšanju probave i čišćenju probavnog sustava. Pogoduje snižavanju kolesterola i krvnog tlaka. Odličan je izvor vlakna(više od 85%). Potiče prirodni rad želuca te je odlična pomoć pri kontroli šećera u krvi i pri regulaciji povišenog kolesterola. Najuspješniji i neškodljivi je prirodni laksativ. Koristimo ga i u kurama za mršavljenje te je djelotvorna pomoć pri ublažavanju hemeroida i ostalih problema vezanih uz probavu.
Ako ga uzimamo prije jela smanjuje apetit.
PRIPREMA
Jednu čajnu žličicu topimo u čaši vode do 3 x dnevno.
Nakon svake žličice psylliuma potrebno je popiti pola litre tekućine.